Side Kick (Sidespark) - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Stå med fødderne i en hoftebreddes afstand og placér dine hænder op foran brystet. Begynd øvelsen ved at flytte din vægt over på din venstre fod og sparke din højre fod ud til siden, så højt du kan. Skift derefter til det andet ben. Start denne øvelse med at spark i knæhøjde, og efterhånden som du gør fremskridt, kan du hæve dine ambitioner til lår- eller hofteniveau.

Muskelgrupper: baller, ben