Side Leg Raises - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Læg dig på din højre side på en måtte eller gulvet. Placer din arm lige på gulvet under dit hoved eller bøj albuen og støt dit hoved med din håndflade. Mens du puster ud, hæv forsigtigt dit venstre ben fra underbenet. Træk vejret ind og sænk benet ned igen for at møde højre ben.

Muskelgrupper: glutes, core, hoftebøjer, hamstrings og lændemuskler