Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Side Plan With Hip Dips - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Start i en lav plankeposition med din krop i en lige linje, dine albuer bøjede og under dine skuldre, og dine fødder i hoftebreddes afstand. Drej dine hofter til højre og dyp din krop næsten ned til gulvet. Vend tilbage til startpositionen og gentag på venstre side. Fortsæt med skiftende sider, indtil sættet er færdigt.Muskelgrupper: Mavemuskler, obliques, nedre ryg