Squat Punch - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Start i en squat-position, med fødderne i skulderbreddes afstand og tæerne pegende fremad. Mens du rejser dig, skal du dreje kroppen til højre, og slå ud i luften med højre arm. Herefter vender du tilbage til squat-positionen. Gentag bevægelsen til venstre side. Hold dine hofter tilbage, brystet op, og lad ikke dine knæ strække sig ud over tæerne. Træk vejret ind, mens du sætter dig på hug.

Muskelgrupper: forlåret, ballemusklerne og hoftebøjerne