Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Standing Elbow To Knee (Stående albue til knæ) - sådan laver du øvelsen korrekt
Sådan gør du:
Stil dig oprejst med benene i skulderbreddes afstand, og gør klar til at lav nogle høje knæløftninger. Løft først det ene knæ til lidt over hoftehøjde i takt med at du trækker armene ned over det løftede ben. Vend tilbage til startpositionen og gentag nu øvelsen med det andet ben. Sørg for at hold kroppen oprejst når du udfører denne øvelse. Husk desuden at hold en skulderbreddes afstand mellem dine ben gennem hele øvelsen.Muskelgrupper: lår- og og baldemuskulaturen