Standing Lats Stretch (Stående Lats Stretch) - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Stil dig med lidt mere end hoftebreddes afstand mellem fødderne, med hænderne strakt op over hovedet, og håndfladerne mod hinanden. Bøj nu overkroppen mod højre, indtil du mærker et stræk i venstre side af kroppen. Bøj dig derefter mod venstre side. En typisk fejl ved denne øvelse er, at lave bevægelserne for hurtigt, hvormed du ikke opnår den rigtige effekt. Et godt råd er, at holde stillingen i et par sekunder, for derefter at vende tilbage til udgangspositionen.

Muskelgrupper: Latissimus dorsi