Standing Toe Touch (Stående tåberøring) - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Stå oprejst med fødderne i skulderbreddes afstand og tæerne vendt fremad. Hold dine ben lige og dine knæ let bøjet, med dine arme strakt ned ved din side. Dette er din startposition. Hold din krop løs, bøj dig frem i torsoen og lad fingrene hænge ned mod tæerne. Hold stillingen i nogle sekunder og vend derefter tilbage til startpositionen. Hvis du ikke har fleksibilitet til at nå dine tæerne, skal du undgå at bøje ryggen. Bøj i stedet dine knæ en lille smule.

Muskelgrupper: baglåret