Wall Sits - sådan laver du øvelsen korrekt

Sådan gør du:

Spænd dine mavemuskler og glid langsomt ryggen ned langs væggen. Stop når dine lår er parallelle med jorden. Juster derefter dine fødder, således at dine knæ er lige over dine ankler og ikke dine tæer. Hold ryggen ret langs væggen.

Muskelgrupper: quadriceps, glutes, hamstrings og lægge (primært ben)