Sådan vælger du den rette detox-kur

Publiceret d. 16. januar 2018

En detox-kur er ikke bare endnu en slankekur ligesom så mange andre. Den handler hverken om at tælle kalorier, at faste eller at skære alt fedt fra kosten.

Så hvorfor er detox-kure så blevet så populære? Ikke bare blandt folk, der vil leve et sundere liv, mens også blandt kendte stjerner verden over?

I denne lyn-guide vil du lære, hvad en detox-kur er, og hvad den kan gøre for dig.

Hvad er en detox-kur?

Kort fortalt handler en detox-kur om at rense kroppen. Du skal simpelthen prøve at få alle de skadelige stoffer ud. Disse skadelige stoffer kommer fra den moderne måde at leve på: Vi spiser fastfood, får utrolig meget sukker, drikker alkohol og ryger.

En detox-kur renser din krop og får den tilbage på rette spor igen.

Hvilken detox-kur skal du vælge?

Der findes faktisk ret mange forskellige detox-kure at vælge imellem. Nogle varer lang ting, andre er korte, nogle lover dig vægttab mens andre kun fokuserer på at få de skadelige stoffer ud.

Her er nogle eksempler på populære detox-kure:

  • Master Cleanse: I løbet af 6-10 dage må du kun drikke specifikke juice, som får de dårlige stoffer ud af kroppen.
  • Liver Cleansing Diet: I løbet af 8 uger må du kun spise rå frugter og grøntsager, samt noget proteinholdigt mad. På den måde forbedrer du din lever, som til gengæld kan have mange positive effekter.
  • Fast Track One-Day Detox: Denne detox-kur kan hjælpe dig med at få de mange dårlige stoffer ud af kroppen, booste din forbrænding og hjælpe dig med at tabe helt op til 3 kilo på 11 dage.

Generelle retningslinjer for en detox-kur

Er disse detox-kure ikke lige er noget for dig? Så kan du også bare skabe din egen detox-kur ved at følge disse generelle retningslinjer:

  • Undgå koffein, alkohol, sukker, transfedtsyrer og fastfood.
  • Drik en masse vand.
  • Lad frugt og grønt være din primære mad.

Er en detox-kur noget for alle?

Der er uenighed om, i hvor høj grad den gængse person har brug for en detox-kur. Hvis du er i tvivl om, om du burde starte på en detox-kur, kan du blive tjekket hos lægen. Hvis lægen finder, at din lever er under for meget pres, kan du prøve at starte på en detox-kur.

Du kan altid prøve den af i et par dage for at se, om du kan mærke nogen forskel. Dog skal der bemærkes, at hvis du:

  • lider af diabetes,
  • har hjerteproblemer,
  • er gravid,
  • eller er 60+,

så er din krop ikke nødvendigvis stærk nok til at prøve en detox-kur af.

Lær mere om det sunde liv med Arono

Hvis du vil vide mere om, hvordan du lever et sundt liv uden skadelige stoffer, så læs videre på Arono.dk. Her finder du en masse artikler og guides, der hjælper dig med kosten og den gode balance.

Du kan også hurtigt og nemt oprette dig som bruger, og så vil vores app skræddersy den perfekte kostplan til dig, så du kan leve et sundere og slankere liv.