Så mange kalorier i pizza er der faktisk

Publiceret d. 15. januar 2018

Kalorier i pizzaHvis du drømmer om at tabe dig, så er det vigtigt, at du kender til kalorier. Hvad kalorier er, hvor mange kalorier du må få, og hvor mange kalorier der er i bestemte madvarer.

Men behøver du at gøre det hele tiden? Gør det virkelig en forskel, om du tager et stykke pizza i ny og næ?

Det enkle svar er: Ja.

Du vil desværre blive slemt overrasket over antallet af kalorier i pizza.

Få 300+ sunde opkrifter
Prøv Arono gratis i dag!

Men før vi går videre, skal du vide, hvad ”kalorier” er

Kalorier er betegnelsen for den energi, som kroppen har brug for. Kroppen skal nemlig hele tiden holde dig i live, og derfor skal den hele tiden have energi.

Energien kommer fra vores kost. Når du eksempelvis spiser en bøf, får du en bestemt mængde kalorier ind i kroppen. Og det antal kalorier står oplyst på bagsiden af alle madvarer.

Hvor mange kalorier er der i en pizza?

Desværre er der faktisk utrolig mange kalorier i pizza.

Altså virkelig mange!

Det er selvfølgelig ikke så ligetil at fastslå et præcist antal, da der findes så mange forskellige pizzaer. Nogle er familie-store, andre er single-små, nogle er toppet med alverdens kødstrimler og tomatsauce mens andre bare er krydret med oregano.

Men en gennemsnitlig familiepizza vil indeholde omtrent 2000-2400 kcal.

Så antallet af kalorier i pizza vil altså omtrent dække det antal kalorier, en voksen mand skal have i løbet af en hel dag.

Hvor kommer kalorierne fra?

En pizza er skabt af mange – ofte kalorietunge – dele:

  • En bund af hvidt brød (hvoraf 100 gram svarer til 265 kalorier)
  • Oksekød eller svinekød (hvoraf 100 gram svarer til mellem 190-270 kalorier)
  • Og så osten ovenpå (som i nogle tilfælde alene kan svare til 500 kalorier)

Og det er uden at tælle alle de ekstra ingredienser med, som typisk også er at finde på en pizza.

Det er derfor klart, at hvis du vil tabe dig, så skal du hvert fald ikke spise pizza hver dag.

Hvilket alternativ er der til pizza?

Hvis du virkelig elsker pizza overalt på jorden, så må du ikke smide grydelappen i ringen endnu. Det er faktisk muligt at kombinere en sund livsstil med din yndlings fast food.

Det kræver bare, at du er villig til at prøve en ”diet pizza” af.

Hvis du laver pizzaen derhjemme, og hvis du har de rette ingredienser ved hånden, så kan du lave en pizza, der ikke behøver at indeholde mere end 400 kalorier. På Health.com – som er en god hjemmeside, hvis du mangler evidensbaseret viden om sundhed og kost – har de en ret god guide til 15 pizzaer, du let kan lave i dit køkken.

Lær mere om det sunde liv med Arono

Hvis du vil vide mere om, hvordan du sammensætter den perfekte kaloriefattige kost, så læs videre på Arono.dk. Her finder du en masse artikler og guides, der hjælper dig med kost, motion og den gode balance.

Du kan også nemt oprette dig som bruger, og så vil vores app skræddersy en personlig kostplan til dig, så du kan opnå dit personlige mål om f.eks. et varigt vægttab.

Få en personlig kostplan
Vælg mellem 300+ lækre alternativer til Pizza