Kalorier i ærter

100 gram ærter indeholder 70 kalorier. 1 håndfuld ærter (60g) indeholder 42 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 140 gram ærter.

Kalorier i ærter per 100 gram: 70 kcal
Kulhydrat i ærter per 100 gram: 13 gram
Protein i ærter per 100 gram: 5,9 gram
Fedt i ærter per 100 gram: 0,7 gram

I denne guide kan du lære alt om ærter: hvor meget du skal spise for at mindske risikoen for diabetes og hjerteanfald, hvad er den anbefalede dosis til børn, hvilke vitaminer der er i ærter og mange andre informationer. Den er et must-read og indeholder alt, hvad du har brug for at vide om at spise sundt og næringsrigt, når det kommer til at inkludere ærter i kosten. Lad os hurtigt nævne, at ærter er en fremragende kilde til fibre, protein, K-vitamin og C-vitamin. Derudover indeholder grøntsagen ikke alt for mange kalorier, hvorfor det er den perfekte snack.

Næringsindhold i ærter

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g ærter 70 290 5,9 13 0,7
1 tsk ærter (3g) 2,1 8,8 0,18 0,39 0,021
1 deciliter ærter (60g) 42 180 3,5 7,7 0,42
1 milliliter(ml) ærter (0,6g) 0,42 1,8 0,035 0,077 0,0042
1 liter ærter (600g) 420 1800 35 77 4,2
1 håndfuld ærter (60g) 42 180 3,5 7,7 0,42
1 kop ærter (140g) 100 420 8,5 19 1
1 spsk ærter (9g) 6,3 26 0,53 1,2 0,063
Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.

Forbrænding af ærter

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 42 kcal der er i 1 håndfuld ærter?

Svømning 3,4 min
Løb 3,1 min
Cykling 4,3 min
Gang 10 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.