Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i ananas per 100 gram: | 55 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i ananas per 100 gram: | 13 gram |
| Protein i ananas per 100 gram: | 0,5 gram |
|---|---|
| Fedt i ananas per 100 gram: | 0,4 gram |
Ananas er det spiselige frugtlegeme fra ananasplanten Ananas comosus. Det er en af de mest spiste frugter i verden. Det kan da heller ikke undre med tanke på, at frugten er en lækker snack og har diverse sundhedsmæssige fordele. F.eks. er ananasfrugten rig på fibre, B-vitaminer, C-vitamin, mangan, calcium, magnesium og kalium. Ananas kan bidrage til at forebygge svimmelhed, forbedre hjertesundheden, booste et vægttab m.fl. Denne artikel omhandler de ernæringsmæssige fakta og sundhedsmæssige fordele ved at spise ananas. Se mere til næringsindholdet i en portion ananas i de følgende tabeller.
Næringsindhold i ananas
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g ananas | 55 | 230 | 0,5 | 13 | 0,4 |
| 1 kop ananas (150g) | 85 | 360 | 0,77 | 20 | 0,62 |
| 1 skive ananas (50g) | 28 | 120 | 0,25 | 6,5 | 0,2 |
| 1 liter ananas (650g) | 360 | 1500 | 3,3 | 85 | 2,6 |
| 1 tsk ananas (3,3g) | 1,8 | 7,7 | 0,017 | 0,43 | 0,013 |
| 1 deciliter ananas (65g) | 36 | 150 | 0,33 | 8,5 | 0,26 |
| 1 stk, lille ananas (270g) | 150 | 610 | 1,3 | 34 | 1,1 |
| 1 stk, mellem ananas (530g) | 290 | 1200 | 2,7 | 69 | 2,1 |
| 1 milliliter(ml) ananas (0,7g) | 0,39 | 1,6 | 0,0035 | 0,091 | 0,0028 |
| 1 spsk ananas (9,8g) | 5,4 | 23 | 0,049 | 1,3 | 0,039 |
Forbrænding af ananas
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 28 kcal der er i 1 skive ananas?
Svømning
2,3 min
Løb
2,1 min
Cykling
2,9 min
Gang
6,9 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.