Kalorier i appelsin

100 gram appelsin indeholder 51 kalorier. 1 stk appelsin (140g) indeholder 71 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 200 gram appelsin.

Kalorier i appelsin per 100 gram: 51 kcal
Kulhydrat i appelsin per 100 gram: 12 gram
Protein i appelsin per 100 gram: 0,9 gram
Fedt i appelsin per 100 gram: 0,6 gram

Appelsiner er en alsidig frugt, der kan spises til morgenmad, som en snack eller som tilbehør til frokosten. Den kan naturligvis også spises i desserter, salater, smoothies o.l. Skindet, frugtkødet og saften har alle forskellige ernæringsmæssige fordele, så du skal endelig ikke holde dig tilbage med at spise appelsin. Appelsiner er især en god kilde til C-vitamin, men de indeholder nu også andre vitaminer og mineraler, der er gode for din krop. Denne citrusfrugt kan bl.a. hjælpe dig med at bekæmpe forkølelses- og influenzabakterier, reducere risikoen for kræft, holde dit fordøjelsessystem sundt og øge dit energiniveau

Næringsindhold i appelsin

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g appelsin 51 220 0,9 12 0,6
1 kop appelsin (160g) 83 350 1,5 19 0,98
1 tsk appelsin (3,4g) 1,7 7,3 0,031 0,39 0,02
1 deciliter appelsin (68g) 35 150 0,61 7,8 0,41
1 stk, lille appelsin (120g) 59 250 1 13 0,69
1 stk, mellem appelsin (140g) 71 300 1,3 16 0,84
1 stk, stor appelsin (190g) 94 400 1,7 21 1,1
1 milliliter(ml) appelsin (0,68g) 0,35 1,5 0,0061 0,078 0,0041
1 liter appelsin (680g) 350 1500 6,1 78 4,1
1 skive appelsin (15g) 7,7 32 0,14 1,7 0,09
1 spsk appelsin (10g) 5,2 22 0,092 1,2 0,061

Forbrænding af appelsin

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 71 kcal der er i 1 stk, mellem appelsin?

Svømning 5,8 min
Løb 5,3 min
Cykling 7,2 min
Gang 18 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.