Kalorier i appelsin

100 gram appelsin indeholder 51 kalorier. 1 stk appelsin (140g) indeholder 71 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 200 gram appelsin.

Kalorier i appelsin per 100 gram: 51 kcal
Kulhydrat i appelsin per 100 gram: 12 gram
Protein i appelsin per 100 gram: 0,9 gram
Fedt i appelsin per 100 gram: 0,6 gram

Appelsiner er en alsidig frugt, der kan spises til morgenmad, som en snack eller som tilbehør til frokosten. Den kan naturligvis også spises i desserter, salater, smoothies o.l. Skindet, frugtkødet og saften har alle forskellige ernæringsmæssige fordele, så du skal endelig ikke holde dig tilbage med at spise appelsin. Appelsiner er især en god kilde til C-vitamin, men de indeholder nu også andre vitaminer og mineraler, der er gode for din krop. Denne citrusfrugt kan bl.a. hjælpe dig med at bekæmpe forkølelses- og influenzabakterier, reducere risikoen for kræft, holde dit fordøjelsessystem sundt og øge dit energiniveau

Næringsindhold i appelsin

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g appelsin 51 220 0,9 12 0,6
1 tsk appelsin (3,4g) 1,7 7,3 0,031 0,39 0,02
1 deciliter appelsin (68g) 35 150 0,61 7,8 0,41
1 stk, lille appelsin (120g) 59 250 1 13 0,69
1 stk, mellem appelsin (140g) 71 300 1,3 16 0,84
1 stk, stor appelsin (190g) 94 400 1,7 21 1,1
1 milliliter(ml) appelsin (0,68g) 0,35 1,5 0,0061 0,078 0,0041
1 liter appelsin (680g) 350 1500 6,1 78 4,1
1 skive appelsin (15g) 7,7 32 0,14 1,7 0,09
1 spsk appelsin (10g) 5,2 22 0,092 1,2 0,061
1 kop appelsin (160g) 83 350 1,5 19 0,98
Tab dig nemt
Gratis skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.

Forbrænding af appelsin

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 71 kcal der er i 1 stk, mellem appelsin?

Svømning 5,8 min
Løb 5,3 min
Cykling 7,2 min
Gang 18 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.