Kalorier i blommer

100 gram blommer indeholder 49 kalorier. 1 stk blommer (33g) indeholder 16 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 200 gram blommer.

Kalorier i blommer per 100 gram: 49 kcal
Kulhydrat i blommer per 100 gram: 12 gram
Protein i blommer per 100 gram: 0,5 gram
Fedt i blommer per 100 gram: 0,3 gram

Blommer er en populær frugt, der er elsket for sin sødme og smag. Frugten har dog også en række sundhedsfordele. Hvis du spiser blommer mindst én gang om ugen, sikrer du ikke kun, at du får de nødvendige kostfibre til at holde dine tarme sunde, men du mindsker også risikoen for at få tyktarmskræft. Du kan spise blommer på forskellige måder - tørret eller frisk. Blommer virker positivt på vores nyrer ved at skylle giftstoffer ud, samt er med til at give lindring af gigt, forskellige ledsmerter og holde vores øjne sunde. Dette skyldes, at blommer er en kilde til A- og C-vitamin.

Næringsindhold i blommer

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g blommer 49 210 0,5 12 0,3
1 tsk blommer (3g) 1,5 6,2 0,015 0,36 0,009
1 deciliter blommer (60g) 29 120 0,3 7,1 0,18
1 stk, lille blommer (22g) 11 46 0,11 2,6 0,066
1 stk, mellem blommer (33g) 16 68 0,17 3,9 0,099
1 stk, stor blommer (85g) 42 180 0,43 10 0,26
1 milliliter(ml) blommer (0,6g) 0,29 1,2 0,003 0,071 0,0018
1 liter blommer (600g) 290 1200 3 71 1,8
1 kop blommer (140g) 70 290 0,71 17 0,43
1 spsk blommer (9g) 4,4 19 0,045 1,1 0,027

Forbrænding af blommer

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 16 kcal der er i 1 stk, mellem blommer?

Svømning 1,3 min
Løb 1,2 min
Cykling 1,6 min
Gang 4 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.