Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i blommer per 100 gram: | 49 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i blommer per 100 gram: | 12 gram |
| Protein i blommer per 100 gram: | 0,5 gram |
|---|---|
| Fedt i blommer per 100 gram: | 0,3 gram |
Blommer er en populær frugt, der er elsket for sin sødme og smag. Frugten har dog også en række sundhedsfordele. Hvis du spiser blommer mindst én gang om ugen, sikrer du ikke kun, at du får de nødvendige kostfibre til at holde dine tarme sunde, men du mindsker også risikoen for at få tyktarmskræft. Du kan spise blommer på forskellige måder - tørret eller frisk. Blommer virker positivt på vores nyrer ved at skylle giftstoffer ud, samt er med til at give lindring af gigt, forskellige ledsmerter og holde vores øjne sunde. Dette skyldes, at blommer er en kilde til A- og C-vitamin.
Næringsindhold i blommer
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g blommer | 49 | 210 | 0,5 | 12 | 0,3 |
| 1 tsk blommer (3g) | 1,5 | 6,2 | 0,015 | 0,36 | 0,009 |
| 1 deciliter blommer (60g) | 29 | 120 | 0,3 | 7,1 | 0,18 |
| 1 stk, lille blommer (22g) | 11 | 46 | 0,11 | 2,6 | 0,066 |
| 1 stk, mellem blommer (33g) | 16 | 68 | 0,17 | 3,9 | 0,099 |
| 1 stk, stor blommer (85g) | 42 | 180 | 0,43 | 10 | 0,26 |
| 1 milliliter(ml) blommer (0,6g) | 0,29 | 1,2 | 0,003 | 0,071 | 0,0018 |
| 1 liter blommer (600g) | 290 | 1200 | 3 | 71 | 1,8 |
| 1 kop blommer (140g) | 70 | 290 | 0,71 | 17 | 0,43 |
| 1 spsk blommer (9g) | 4,4 | 19 | 0,045 | 1,1 | 0,027 |
Forbrænding af blommer
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 16 kcal der er i 1 stk, mellem blommer?
Svømning
1,3 min
Løb
1,2 min
Cykling
1,6 min
Gang
4 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.