Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i kartofler per 100 gram: | 77 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i kartofler per 100 gram: | 17 gram |
| Protein i kartofler per 100 gram: | 2 gram |
|---|---|
| Fedt i kartofler per 100 gram: | 0,3 gram |
Kartoflen (Solanum tuberosum) er en spiselig rodknold. Kartofler er sunde og lækre, samt er en af de mest alsidige grøntsager, der findes. Det kan derfor ikke undre nogen, at kartoflen er blevet dyrket i over 8.000 år. Kartofler indeholder bl.a. C-vitamin, calcium og fibre, hvorfor der er flere sundhedsmæssige fordele ved at spise kartoffel. Derudover er det en af den slags grøntsager, der mætter optimalt, da de har en meget høj næringsværdi. Læs mere om fordelen ved kartofler i artiklen.
Næringsindhold i kartofler
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kartofler | 77 | 330 | 2 | 17 | 0,3 |
| 1 spsk kartofler (9,3g) | 7,2 | 30 | 0,19 | 1,6 | 0,028 |
| 1 kop kartofler (150g) | 110 | 490 | 3 | 26 | 0,45 |
| 1 liter kartofler (620g) | 480 | 2000 | 12 | 110 | 1,9 |
| 1 milliliter(ml) kartofler (0,62g) | 0,48 | 2 | 0,012 | 0,11 | 0,0019 |
| 1 tsk kartofler (3,1g) | 2,4 | 10 | 0,062 | 0,54 | 0,0093 |
| 1 deciliter kartofler (62g) | 48 | 200 | 1,2 | 11 | 0,19 |
| 1 stk, lille kartofler (35g) | 27 | 110 | 0,7 | 6,1 | 0,11 |
| 1 stk, mellem kartofler (210g) | 160 | 690 | 4,3 | 37 | 0,64 |
| 1 stk, stor kartofler (120g) | 89 | 370 | 2,3 | 20 | 0,35 |
Forbrænding af kartofler
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 164 kcal der er i 1 stk, mellem kartofler?
Svømning
13 min
Løb
12 min
Cykling
17 min
Gang
41 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.