Kalorier i kartofler

100 gram kartofler indeholder 77 kalorier. 1 stk kartofler (210g) indeholder 160 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 130 gram kartofler.

Kalorier i kartofler per 100 gram: 77 kcal
Kulhydrat i kartofler per 100 gram: 17 gram
Protein i kartofler per 100 gram: 2 gram
Fedt i kartofler per 100 gram: 0,3 gram

Kartoflen (Solanum tuberosum) er en spiselig rodknold. Kartofler er sunde og lækre, samt er en af de mest alsidige grøntsager, der findes. Det kan derfor ikke undre nogen, at kartoflen er blevet dyrket i over 8.000 år. Kartofler indeholder bl.a. C-vitamin, calcium og fibre, hvorfor der er flere sundhedsmæssige fordele ved at spise kartoffel. Derudover er det en af den slags grøntsager, der mætter optimalt, da de har en meget høj næringsværdi. Læs mere om fordelen ved kartofler i artiklen.

Næringsindhold i kartofler

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g kartofler 77 330 2 17 0,3
1 spsk kartofler (9,3g) 7,2 30 0,19 1,6 0,028
1 kop kartofler (150g) 110 490 3 26 0,45
1 liter kartofler (620g) 480 2000 12 110 1,9
1 milliliter(ml) kartofler (0,62g) 0,48 2 0,012 0,11 0,0019
1 tsk kartofler (3,1g) 2,4 10 0,062 0,54 0,0093
1 deciliter kartofler (62g) 48 200 1,2 11 0,19
1 stk, lille kartofler (35g) 27 110 0,7 6,1 0,11
1 stk, mellem kartofler (210g) 160 690 4,3 37 0,64
1 stk, stor kartofler (120g) 89 370 2,3 20 0,35

Forbrænding af kartofler

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 164 kcal der er i 1 stk, mellem kartofler?

Svømning 13 min
Løb 12 min
Cykling 17 min
Gang 41 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.