Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i kiwi per 100 gram: | 61 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i kiwi per 100 gram: | 14 gram |
| Protein i kiwi per 100 gram: | 1 gram |
|---|---|
| Fedt i kiwi per 100 gram: | 0,8 gram |
Hvis du gerne vil vide mere om de ernæringsmæssige fakta bag kiwi, så er du kommet til det rette sted. I de nedenstående tabeller kan du netop se, hvorfor kiwi er en superfood. Kiwi er sprængfyldt med vitaminer og mineraler, heriblandt C-vitamin, kalium, folinsyre og diverse fibre. Det er en frugt, der sætter gang i kroppen, og som har et lavt kalorieindhold. Du kan med fordel benytte kiwi i desserter, smoothies eller juicer. Som med alle andre frugter skal du dog heller ikke overdrive indtaget af kiwi.
Næringsindhold i kiwi
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kiwi | 61 | 260 | 1 | 14 | 0,8 |
| 1 kop kiwi (180g) | 110 | 470 | 1,8 | 25 | 1,4 |
| 1 tsk kiwi (3,8g) | 2,3 | 9,8 | 0,038 | 0,53 | 0,03 |
| 1 deciliter kiwi (75g) | 46 | 190 | 0,75 | 10 | 0,6 |
| 1 stk, mellem kiwi (60g) | 37 | 160 | 0,6 | 8,3 | 0,48 |
| 1 milliliter(ml) kiwi (0,75g) | 0,46 | 1,9 | 0,0075 | 0,1 | 0,006 |
| 1 liter kiwi (750g) | 460 | 1900 | 7,5 | 100 | 6 |
| 1 spsk kiwi (11g) | 6,9 | 29 | 0,11 | 1,6 | 0,09 |
Forbrænding af kiwi
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 37 kcal der er i 1 stk, mellem kiwi?
Svømning
3 min
Løb
2,7 min
Cykling
3,8 min
Gang
9,2 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.