Kalorier i peberfrugt

100 gram peberfrugt indeholder 30 kalorier. 1 stk peberfrugt (120g) indeholder 36 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 330 gram peberfrugt.

Kalorier i peberfrugt per 100 gram: 30 kcal
Kulhydrat i peberfrugt per 100 gram: 6,3 gram
Protein i peberfrugt per 100 gram: 1,3 gram
Fedt i peberfrugt per 100 gram: 0,4 gram

En peberfrugt er en sød, sprød og næringsrig grøntsag, der er kaloriefattig. Den hører til familien af korsblomstrede grøntsager. Peberfrugt er en god kilde til C-vitamin, K-vitamin og mangan. Grøntsagen indeholder desuden fibre, folat, magnesium, jern og vitamin B6.. Den er også rig på capsaicin og omega-3-fedtsyrer. For at få den mest tilstrækkelige mængde næringsstoffer fra peberfrugter anbefales det at spise mellem 1/2 til en kop af dem hver dag. På den anden side skal du sørge for, at du ikke koger eller koger din peberfrugt for længe, da det mindsker de sundhedsmæssige fordele.

Næringsindhold i peberfrugt

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g peberfrugt 30 130 1,3 6,3 0,4
1 kop peberfrugt (140g) 43 180 1,8 8,9 0,57
1 liter peberfrugt (620g) 190 800 8,1 39 2,5
1 milliliter(ml) peberfrugt (0,62g) 0,19 0,8 0,0081 0,039 0,0025
1 stk, stor peberfrugt (270g) 81 350 3,5 17 1,1
1 stk, mellem peberfrugt (120g) 36 150 1,6 7,6 0,48
1 stk, lille peberfrugt (120g) 35 150 1,5 7,2 0,46
1 deciliter peberfrugt (60g) 18 77 0,78 3,8 0,24
1 tsk peberfrugt (3,1g) 0,93 4 0,04 0,2 0,012
1 spsk peberfrugt (9,3g) 2,8 12 0,12 0,59 0,037

Forbrænding af peberfrugt

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 36 kcal der er i 1 stk, mellem peberfrugt?

Svømning 2,9 min
Løb 2,7 min
Cykling 3,7 min
Gang 8,9 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.