Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i rødbeder per 100 gram: | 49 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i rødbeder per 100 gram: | 11 gram |
| Protein i rødbeder per 100 gram: | 1,7 gram |
|---|---|
| Fedt i rødbeder per 100 gram: | 0,3 gram |
Rødbeder er rige på C-vitamin, kalium og naturlige sukkerstoffer. Opdag rødbeders skjulte ernæringsmæssige egenskaber i de nedenstående tabeller. Rødbeder er blevet forbundet med en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af blodtrykket. Det er en rig kilde til fibre, samt diverse mineraler og vitaminer, som er afgørende for energiproduktion, styrkelse af immunsystemet og beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme. Hvis du spiser rødbeder, kan du også mindske risikoen for at udvikle visse former for kræft. Den rigtige mængde rødbeder kan være gavnlig for helbredet, mens for meget kan give negative virkninger som f.eks. maveproblemer.
Næringsindhold i rødbeder
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rødbeder | 49 | 210 | 1,7 | 11 | 0,3 |
| 1 kop rødbeder (140g) | 67 | 290 | 2,3 | 15 | 0,41 |
| 1 liter rødbeder (570g) | 280 | 1200 | 9,7 | 64 | 1,7 |
| 1 spsk rødbeder (8,5g) | 4,2 | 18 | 0,14 | 0,96 | 0,026 |
| 1 milliliter(ml) rødbeder (0,57g) | 0,28 | 1,2 | 0,0097 | 0,064 | 0,0017 |
| 1 stk, mellem rødbeder (150g) | 74 | 310 | 2,6 | 17 | 0,45 |
| 1 deciliter rødbeder (57g) | 28 | 120 | 0,97 | 6,4 | 0,17 |
| 1 tsk rødbeder (2,8g) | 1,4 | 5,9 | 0,048 | 0,32 | 0,0084 |
Forbrænding af rødbeder
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 74 kcal der er i 1 stk, mellem rødbeder?
Svømning
6 min
Løb
5,5 min
Cykling
7,6 min
Gang
18 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.