Kalorier i rosiner

100 gram rosiner indeholder 340 kalorier. 1 spsk rosiner (9g) indeholder 30 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 30 gram rosiner.

Kalorier i rosiner per 100 gram: 340 kcal
Kulhydrat i rosiner per 100 gram: 78 gram
Protein i rosiner per 100 gram: 3,2 gram
Fedt i rosiner per 100 gram: 1,6 gram

Rosiner er en fyldig, kerneløs frugt, der er blevet værdsat for sine sundhedsmæssige fordele, sit høje fiberindhold og sin evne til at hjælpe med vægttab. Rosiner spises typisk som en sund snack eller bruges i bagværk. Rosiner indeholder bl.a. antioxidanter og fibre, samt er en naturlig kilde til sukker. Et optimalt indtag i forbindelse med en sund livsstil kan reducere risikoen for diverse livsstilssygdomme, såsom diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme- Læs videre for at lære om de ernæringsmæssige fakta om rosiner, så du kan træffe informerede beslutninger om at inkludere dem i din kost.

Næringsindhold i rosiner

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g rosiner 340 1400 3,2 78 1,6
1 kop rosiner (140g) 490 2000 4,6 110 2,3
1 liter rosiner (600g) 2000 8500 19 470 9,6
1 milliliter(ml) rosiner (0,6g) 2 8,5 0,019 0,47 0,0096
1 stk, mellem rosiner (0,5g) 1,7 7,1 0,016 0,39 0,008
1 deciliter rosiner (60g) 200 850 1,9 47 0,96
1 tsk rosiner (3g) 10 42 0,096 2,3 0,048
1 spsk rosiner (9g) 30 130 0,29 7 0,14

Forbrænding af rosiner

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 30 kcal der er i 1 spsk rosiner?

Svømning 2,4 min
Løb 2,2 min
Cykling 3,1 min
Gang 7,4 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.