Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i rosiner per 100 gram: | 340 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i rosiner per 100 gram: | 78 gram |
| Protein i rosiner per 100 gram: | 3,2 gram |
|---|---|
| Fedt i rosiner per 100 gram: | 1,6 gram |
Rosiner er en fyldig, kerneløs frugt, der er blevet værdsat for sine sundhedsmæssige fordele, sit høje fiberindhold og sin evne til at hjælpe med vægttab. Rosiner spises typisk som en sund snack eller bruges i bagværk. Rosiner indeholder bl.a. antioxidanter og fibre, samt er en naturlig kilde til sukker. Et optimalt indtag i forbindelse med en sund livsstil kan reducere risikoen for diverse livsstilssygdomme, såsom diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme- Læs videre for at lære om de ernæringsmæssige fakta om rosiner, så du kan træffe informerede beslutninger om at inkludere dem i din kost.
Næringsindhold i rosiner
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rosiner | 340 | 1400 | 3,2 | 78 | 1,6 |
| 1 kop rosiner (140g) | 490 | 2000 | 4,6 | 110 | 2,3 |
| 1 liter rosiner (600g) | 2000 | 8500 | 19 | 470 | 9,6 |
| 1 milliliter(ml) rosiner (0,6g) | 2 | 8,5 | 0,019 | 0,47 | 0,0096 |
| 1 stk, mellem rosiner (0,5g) | 1,7 | 7,1 | 0,016 | 0,39 | 0,008 |
| 1 deciliter rosiner (60g) | 200 | 850 | 1,9 | 47 | 0,96 |
| 1 tsk rosiner (3g) | 10 | 42 | 0,096 | 2,3 | 0,048 |
| 1 spsk rosiner (9g) | 30 | 130 | 0,29 | 7 | 0,14 |
Forbrænding af rosiner
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 30 kcal der er i 1 spsk rosiner?
Svømning
2,4 min
Løb
2,2 min
Cykling
3,1 min
Gang
7,4 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.