Kalorier i spidskål

100 gram spidskål indeholder 26 kalorier. 1 deciliter spidskål (37g) indeholder 9,6 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 380 gram spidskål.

Kalorier i spidskål per 100 gram: 26 kcal
Kulhydrat i spidskål per 100 gram: 4,9 gram
Protein i spidskål per 100 gram: 2,1 gram
Fedt i spidskål per 100 gram: 0,3 gram

Spidskål er en korsblomstret grøntsag, der har været anvendt som en vigtig ernæringskilde i mange århundreder. Den ligner grønkål, bortset fra at den ikke danner en central knop. Bladene kan høstes, mens kålen stadig er ung og planten er mør, eller man kan lade dem modne. Spidskål er en fremragende kilde til C-vitamin og K-vitamin. Den indeholder også folat og er en god kilde til mangan. Derudover har spidskål mere C-vitamin pr. portion end en appelsin, og er en populær tilføjelse til traditionelle wokretter. Få gode råd til brug af spidskål i madlavningen her.

Næringsindhold i spidskål

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g spidskål 26 110 2,1 4,9 0,3
1 kop spidskål (89g) 23 99 1,9 4,4 0,27
1 blad spidskål (20g) 5,2 22 0,42 0,98 0,06
1 liter spidskål (370g) 96 410 7,8 18 1,1
1 milliliter(ml) spidskål (0,37g) 0,096 0,41 0,0078 0,018 0,0011
1 stk, stor spidskål (1300g) 330 1400 27 63 3,8
1 stk, mellem spidskål (800g) 210 900 17 39 2,4
1 stk, lille spidskål (560g) 150 630 12 27 1,7
1 deciliter spidskål (37g) 9,6 41 0,78 1,8 0,11
1 tsk spidskål (1,9g) 0,49 2,1 0,04 0,093 0,0057
1 spsk spidskål (5,6g) 1,5 6,3 0,12 0,27 0,017

Forbrænding af spidskål

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 10 kcal der er i 1 deciliter spidskål?

Svømning 0,82 min
Løb 0,74 min
Cykling 1 min
Gang 2,5 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.