Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i spidskål per 100 gram: | 26 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i spidskål per 100 gram: | 4,9 gram |
| Protein i spidskål per 100 gram: | 2,1 gram |
|---|---|
| Fedt i spidskål per 100 gram: | 0,3 gram |
Spidskål er en korsblomstret grøntsag, der har været anvendt som en vigtig ernæringskilde i mange århundreder. Den ligner grønkål, bortset fra at den ikke danner en central knop. Bladene kan høstes, mens kålen stadig er ung og planten er mør, eller man kan lade dem modne. Spidskål er en fremragende kilde til C-vitamin og K-vitamin. Den indeholder også folat og er en god kilde til mangan. Derudover har spidskål mere C-vitamin pr. portion end en appelsin, og er en populær tilføjelse til traditionelle wokretter. Få gode råd til brug af spidskål i madlavningen her.
Næringsindhold i spidskål
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g spidskål | 26 | 110 | 2,1 | 4,9 | 0,3 |
| 1 kop spidskål (89g) | 23 | 99 | 1,9 | 4,4 | 0,27 |
| 1 blad spidskål (20g) | 5,2 | 22 | 0,42 | 0,98 | 0,06 |
| 1 liter spidskål (370g) | 96 | 410 | 7,8 | 18 | 1,1 |
| 1 milliliter(ml) spidskål (0,37g) | 0,096 | 0,41 | 0,0078 | 0,018 | 0,0011 |
| 1 stk, stor spidskål (1300g) | 330 | 1400 | 27 | 63 | 3,8 |
| 1 stk, mellem spidskål (800g) | 210 | 900 | 17 | 39 | 2,4 |
| 1 stk, lille spidskål (560g) | 150 | 630 | 12 | 27 | 1,7 |
| 1 deciliter spidskål (37g) | 9,6 | 41 | 0,78 | 1,8 | 0,11 |
| 1 tsk spidskål (1,9g) | 0,49 | 2,1 | 0,04 | 0,093 | 0,0057 |
| 1 spsk spidskål (5,6g) | 1,5 | 6,3 | 0,12 | 0,27 | 0,017 |
Forbrænding af spidskål
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 10 kcal der er i 1 deciliter spidskål?
Svømning
0,82 min
Løb
0,74 min
Cykling
1 min
Gang
2,5 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.