Kalorier i spinat

100 gram spinat indeholder 24 kalorier. 1 håndfuld spinat (25g) indeholder 6 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 420 gram spinat.

Kalorier i spinat per 100 gram: 24 kcal
Kulhydrat i spinat per 100 gram: 3,2 gram
Protein i spinat per 100 gram: 2,6 gram
Fedt i spinat per 100 gram: 0,6 gram

Næringsindhold i spinat

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g spinat 24 100 2,6 3,2 0,6
1 kop spinat (59g) 14 62 1,5 1,9 0,35
1 tsk spinat (0,6g) 0,14 0,62 0,016 0,019 0,0036
1 deciliter spinat (25g) 6 26 0,65 0,8 0,15
1 milliliter(ml) spinat (0,12g) 0,029 0,12 0,0031 0,0038 0,00072
1 liter spinat (120g) 29 120 3,1 3,8 0,72
1 blad spinat (5g) 1,2 5,2 0,13 0,16 0,03
1 håndfuld spinat (25g) 6 26 0,65 0,8 0,15
1 spsk spinat (1,8g) 0,43 1,9 0,047 0,058 0,011

Forbrænding af spinat

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 6 kcal der er i 1 håndfuld spinat?

Svømning 0,49 min
Løb 0,45 min
Cykling 0,61 min
Gang 1,5 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.