Kalorier i spirer

100 gram spirer indeholder 37 kalorier. 1 håndfuld spirer (30g) indeholder 11 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 270 gram spirer.

Kalorier i spirer per 100 gram: 37 kcal
Kulhydrat i spirer per 100 gram: 6,3 gram
Protein i spirer per 100 gram: 3 gram
Fedt i spirer per 100 gram: 0,3 gram

Næringsindhold i spirer

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g spirer 37 160 3 6,3 0,3
1 håndfuld spirer (30g) 11 47 0,9 1,9 0,09

Forbrænding af spirer

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 11 kcal der er i 1 håndfuld spirer?

Svømning 0,9 min
Løb 0,82 min
Cykling 1,1 min
Gang 2,7 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.