Kalorier i spirer

100 gram spirer indeholder 37 kalorier. 1 håndfuld spirer (30g) indeholder 11 kalorier.
Ønsker du at indtage 100 kcal skal du spise 270 gram spirer.

Kalorier i spirer per 100 gram: 37 kcal
Kulhydrat i spirer per 100 gram: 6,3 gram
Protein i spirer per 100 gram: 3 gram
Fedt i spirer per 100 gram: 0,3 gram

Næringsindhold i spirer

Portion Kcal Kj Proteiner Kulhydrater Fedt
100 g spirer 37 160 3 6,3 0,3
1 håndfuld spirer (30g) 11 47 0,9 1,9 0,09
Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.

Forbrænding af spirer

Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 11 kcal der er i 1 håndfuld spirer?

Svømning 0,9 min
Løb 0,82 min
Cykling 1,1 min
Gang 2,7 min

* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.