Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i tomat per 100 gram: | 19 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i tomat per 100 gram: | 4,5 gram |
| Protein i tomat per 100 gram: | 0,7 gram |
|---|---|
| Fedt i tomat per 100 gram: | 0,3 gram |
Tomat er en grøntsag, der hører til Solanaceae-familien sammen med peberfrugter og kartofler osv. Helt generelt er tomat godt for dig, da det er en næringsrig grøntsag, der bl.a. er rig på A-vitamin og indeholder antioxidanter. Derudover vil grøntsagen også hjælpe med at reducere et negativt kolesterolniveau, samt kan booste et vægttab. Andre fordele tæller tumor-, kræft- og aldringsbekæmpelse, hvilket i høj grad skyldes, at tomat har antiinflammatoriske egenskaber. Læs mere om næringsindholdet i tomat i de nedenstående tabeller, så du ved, hvor meget tomat du kan spise i din kost
Næringsindhold i tomat
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g tomat | 19 | 82 | 0,7 | 4,5 | 0,3 |
| 1 kop tomat (180g) | 34 | 150 | 1,3 | 8,1 | 0,54 |
| 1 skive tomat (10g) | 1,9 | 8,2 | 0,07 | 0,45 | 0,03 |
| 1 liter tomat (750g) | 140 | 620 | 5,2 | 34 | 2,3 |
| 1 tsk tomat (3,8g) | 0,72 | 3,1 | 0,027 | 0,17 | 0,011 |
| 1 deciliter tomat (75g) | 14 | 61 | 0,52 | 3,4 | 0,23 |
| 1 stk, lille tomat (40g) | 7,6 | 33 | 0,28 | 1,8 | 0,12 |
| 1 stk, mellem tomat (75g) | 14 | 61 | 0,52 | 3,4 | 0,23 |
| 1 stk, stor tomat (130g) | 24 | 100 | 0,87 | 5,6 | 0,38 |
| 1 milliliter(ml) tomat (0,75g) | 0,14 | 0,62 | 0,0052 | 0,034 | 0,0023 |
| 1 spsk tomat (11g) | 2,1 | 9,3 | 0,079 | 0,51 | 0,034 |
Forbrænding af tomat
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 14 kcal der er i 1 stk, mellem tomat?
Svømning
1,1 min
Løb
1 min
Cykling
1,4 min
Gang
3,5 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.