Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
| Kalorier i vandmelon per 100 gram: | 37 kcal |
|---|---|
| Kulhydrat i vandmelon per 100 gram: | 8,6 gram |
| Protein i vandmelon per 100 gram: | 0,8 gram |
|---|---|
| Fedt i vandmelon per 100 gram: | 0,1 gram |
Vandmelon er en såkaldt superfood, da den er fyldt med sundhedsmæssige fordele. Det er en frugt, der er kaloriefattig, indeholder vitaminer, mineraler og er en fremragende kilde til antioxidanter. Vandmeloner er således med til at gøre kroppen mere modstandsdygtig over for udefrakommende faktorer. Det lave kalorieindhold gør desuden denne frugt ideel i forbindelse med et vægttab, mens den også giver et optimalt væskeindtag. Og så kan den især benyttes til at spicy salater op i sommerperioden. Find ud af, hvor meget vandmelon du skal spise dagligt for at få gavn af vandmeloners indhold i denne guide.
Næringsindhold i vandmelon
| Portion | Kcal | Kj | Proteiner | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g vandmelon | 37 | 160 | 0,8 | 8,6 | 0,1 |
| 1 spsk vandmelon (9,8g) | 3,6 | 16 | 0,078 | 0,84 | 0,0098 |
| 1 kop vandmelon (160g) | 58 | 250 | 1,2 | 13 | 0,16 |
| 1 liter vandmelon (650g) | 240 | 1000 | 5,2 | 56 | 0,65 |
| 1 milliliter(ml) vandmelon (0,65g) | 0,24 | 1 | 0,0052 | 0,056 | 0,00065 |
| 1 tsk vandmelon (3,3g) | 1,2 | 5,2 | 0,026 | 0,28 | 0,0033 |
| 1 deciliter vandmelon (65g) | 24 | 100 | 0,52 | 5,6 | 0,065 |
| 1 stk, lille vandmelon (460g) | 170 | 730 | 3,7 | 40 | 0,46 |
| 1 stk, mellem vandmelon (690g) | 260 | 1100 | 5,5 | 59 | 0,69 |
| 1 stk, stor vandmelon (1600g) | 590 | 2500 | 13 | 140 | 1,6 |
Forbrænding af vandmelon
Hvor lang tid vil det tage at forbrænde de 255 kcal der er i 1 stk, mellem vandmelon?
Svømning
21 min
Løb
19 min
Cykling
26 min
Gang
63 min
* Baseret på en gennemsnitlig person på 70 kg.