Sådan fører en kostvejledning dig til et sundt liv

Skrevet af Anne Christensen
Kostvejleder 01. okt 2020

Drømmer du også om at leve et lidt sundere liv? Men føler du, at det er for svært og uoverskueligt at finde hoved og hale i? Hvor skal du begynde? Hvad er dine mål? Og hvad siger videnskaben egentlig?

Hvis du også har det på denne måde, så er det helt forståeligt. Det er virkelig en jungle derude!

Derfor bør du prøve at få skræddersyet en kostvejledning. På den måde kan du få en præcis plan for, hvordan du kan leve sundere og opnå dine personlige mål.

Denne lynguide giver dig svar på, hvorfor du bør prøve en kostvejledning af.

Hvad er en kostvejledning?

En kostvejledning er egentlig bare en form for slagplan.

Eller en god guide, der fører dig sikkert til dine mål – uanset om du vil tabe dig, tage på i muskler eller bare leve et generelt sundere liv.

En kostvejledning vil typisk fortælle dig, hvad du skal spise. Hvad du skal holde dig langt fra. På hvilke tidspunkter af dagen. Hvor mange kalorier din krop har brug for. Og hvor store portionerne skal være.

Hvordan kan du få lavet en kostvejledning?

Du vil typisk gå til en diætist, som så sammensætter en kostplan til dig.

En diætist er en person, som kan hjælpe dig til en sundere kost og et sundere liv. Diætisten kan diagnosticere sygdomme og dårlige vaner. Og så kan diætisten fortælle dig, hvordan du kan gøre dit liv bedre og opnå dine personlige mål.

Du kan stole på de danske diætister i Danmark, da det kræver en decideret diætistuddannelsen og autorisation, før du kan kalde dig ”diætist”.

Hvorfor bør du få kostvejledning?

Det gode ved en kostvejledning er, at du er ”på den sikre side”.

Med andre ord, så betyder det, at en professionel har taget beslutningerne for dig, og at du kan stole på disse beslutninger.

Stort set alle kan have glæde af en kostvejledning. Hvis du er overvægtig. Hvis du vil tage lidt på. Hvis du lider af bestemte sygdomme. Ja, selv hvis du er sund og rask, og alligevel vil have mere struktur i livet.

Hvor kan du få lavet en kostvejledning?

I langt de fleste større byer i Danmark kan du finde autoriserede diætister.

I København kan du finde dem her: diætister i København.

I Aarhus kan du finde to eksempler her og her.

Og i Odense kan du finde nogle eksempler her og her.

Men dette er dog blot få ud af mange. Du kan hurtigt finde en diætist nær dig med en simpel Google-søgning.

Lad Arono skræddersy en kostplan til dig

Du kan vælge at gå til en autoriseret diætist og få kostvejledning. Men du kan også vælge en lidt lettere løsning:

At lade Arono’s app skræddersy en kostplan til dig! Du kan hurtigt og let oprette dig som bruger, og så vil vores app skræddersy den perfekte kostplan, så du kan opnå dine personlige mål – f.eks. et vægttab på 10 kg.

Du kan også læse videre på Arono.dk, hvor du finder en masse artikler og guides, der hjælper dig med kost, motion og den gode balance.