Sådan starter du på en juice-kur

En juice- kur adskiller sig i høj grad fra andre kure. Den handler nemlig hverken om at tælle kalorier eller om kun at spise fedtfattige produkter.

Nej, ved en juice-kur – samt ved en detox-kur – handler det om at rense kroppen for alle de dårlige stoffer, vi bliver udsat for i det moderne liv.

I denne lyn-guide vil du lære, hvad en juice-kur er, og hvilke råvarer der skal i juice-kur-opskrifter.

Som sagt handler en juice-kur og at rense sin krop.

Ved at drikke (eller spise) en masse frugt og grønt, kan du få vasket de unaturlige stoffer ud og ”nulstille” din krop. En juice-kur er typisk defineret ved juice (no shit), da du på den måde kan hydrere din krop og tilføre næringsstofferne, mineralerne og vitaminerne på en mere direkte måde.

Nogle udgaver af juice-kur bruger rå frugter og grøntsager i stedet for juice, og dermed kan du selv indrette kuren efter dine behov.

Sådan fungerer en juice-kur

I løbet af en juice-kur vil du typisk kun drikke juice. Denne juice vil erstatte dine hovedmåltider i løbet af dagen, og dermed kan du godt regne med at skulle drikke helt op til 2 liter juice om dagen.

Når der snakkes om ”juice”, så hentydes der ikke til en 2-liters juice fra First Price. Nej, ”juice” skal forstås som i ”ægte juice”. Altså den slags du skaber ved selv at blende eller presse dine egne indkøbte frugter og grøntsager i din egen juicer. På den måde kan du også sikre dig, at du får sunde, økologiske råvarer og undgår tilsat sukker.

Bør du starte på en juice-kur?

Du kan altid prøve en juice-kur af i et par dage for at se, om du kan mærke nogen positiv forskel.

Hvis du er i tvivl om, om du bør starte på en juice-kur, kan du blive tjekket hos lægen. Dog skal der bemærkes, at hvis du:

• lider af diabetes,
• har hjerteproblemer,
• har spiseforstyrrelser,
• tager speciel medicin,
• eller er gravid,

så er din krop ikke nødvendigvis stærk nok til at prøve en juice-kur af.

Her er hvad der skal i dine juice-kur-opskrifter

Det er ikke lige meget, hvilke frugter og grøntsager du laver juice af. Du skal have en god sammensætning af mineraler, vitaminer og antioxidanter, og dermed bør du lave juice af følgende råvarer:

• Æbler
• Ananas
• Citroner
• Papaya
• Kål
• Broccoli
• Selleri
• Gulerødder
• Persille
• Spinat
• Rødbeder
• Agurker
• Tomater
• Blåbær
• Tranebær

Sammensæt en slankende kostplan med Arono

Hvis du vil vide mere om, hvordan du lever et sundt liv, så læs videre på Arono.dk. Her finder du en masse artikler og guides, der hjælper dig med kosten og den gode balance.

Du kan også hurtigt og nemt oprette dig som bruger, og så vil vores app udforme en skræddersyet kostplan til dig og dit vægttab. Kostplanen hjælper dig til et sundere liv.